Il s'agit d' activités physiques adaptées et de cours de remise en forme douce conçus pour le maintien de la santé, la réadaptation, le bien-être des seniors ou des personnes souffrant de problèmes médicaux spécifiques ou d'une mobilité réduite.

 

Objectifs et avantages du programme :

 

Public cible : Personnes âgées, personnes reprenant une activité physique ou personnes souffrant de problèmes de santé chroniques (maladies liées à l'âge comme l'hypertension, le diabète ou les problèmes articulaires).

 

Objectifs principaux : Renforcement musculaire, équilibre, souplesse et santé cardiovasculaire.

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Intensité : Mouvements à faible impact adaptés aux capacités physiques individuelles.

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Exercices typiques :

- Mobilité articulaire et échauffements doux.

- Alignement postural et renforcement des muscles profonds

- Exercices d'équilibre et de coordination

- Utilisation de bandes de résistance légères ou du poids du corps